슬로우조깅 방법진짜 이게맞나여

슬로우조깅 방법찾다가 완전 혼돈왔어요 ㅋㅋ 막 걷기랑 뛰기랑 헷갈리고 ㅠㅠ속도조절이 젤 빡센듯요 저는 대충 30분씩 해요 근데 땀은 살짝만 나고 금새 헐떡대서 걍 이게맞나 싶기도 하고 무릎 아프는거 겁나서 슬로우 조깅만 존버중입니다 ㅎ 첨엔 걷는거랑 슬로우 조깅 섞었는데 숨 덜차서 개편함 근데 읽어보니 자세가 핵심이라서 요새 폼 보면서 하려하는데 쉽지않네요 혹시 슬로우조깅 방법 완전 꿀팁 아시는분 댓글좀 쩔게 부탁드려요 야근중이라 더 힘들지만 ㅋㅋ ^^