슬로우조깅 방법 진짜 쉽나요?

슬로우조깅 해볼까 고민중인데요 근데 걷는거랑 달리기랑 차이가 뭔지 잘모르겠어요 인터넷보면 자세도 중요하다는데 저같이 운동초보도 할수있을까여 살짝 부담없이 시작하고싶긴한데 ㅎㅎ