한끼 곤약젤리 vs 단백질바 뭐가 더괜찮을까요?

아니 근데 요즘 다이어트한다고 한끼 곤약젤리랑 단백질바 두개 고민중이에요 근데 솔직히 둘다 먹어본 사람 있나요? 곤약젤리는칼로리 낮아서 좋다는데포만감이 잘 안 오래가서 불안하고 단백질바는 포만감은 있는데 당 함량이 걱정 되고ㅠㅠ 혹시다이어트 중에 한끼 대용으로 둘 중 어떤게 더 도움 됬는지 경험담 있으면 알려주세요~ 그리고 먹고 속이 불편한 경우는 없었는지도 궁금하네요 암튼 둘 중에 고민되네요 헐 ㅠㅠ