한방 다이어트 해봤는데효과 궁금해요

한방 다이어트 요즘 좀 관심가져서 찾아봤는데 뭔가자연식이라 몸에 덜 무리갈것같아서 고민중이에요 ^^ 친구가 몇주 해봤다는데 살짝은 빠진거 같다고 하더라구요 ㅎㅎ 근데 한방이라서 그런지 약재 냄새나 맛이 좀 힘들다는데 사실인가요? 저는 평소에 진짜 약 먹는거 엄청 싫어해서 ㅠㅠ 그리고 이런 한방 다이어트 하면서 운동도 꼭 같이 해야하는건지 모르겠네요 혹시 한방 다이어트 하면서운동 거의 안하고 효과 보신분 계세요? 아님 그냥 식단만 조절해도 어느정도 될까요? 생각보다비용도 만만치 않은것같아서 정보 좀 얻고 싶어서요 ㅎㅎ 혹시 잘 아시는분 도움좀ㅠㅠ