솔직히 공복혈당 110이면 식단 어떻게해야할까요?

요즘공복혈당 110 나와서 좀 걱정되네용 병원에서 경계선이라더라구요 ㅠㅠ 근데 뭐부터 바꿔야할지 감이 안와서요 일단 탄수화물 줄이고 야채 위주로 먹으라는데 그게 쉽지 않네요 ㅋㅋ 간단하게 할수 있는 식단 팁 있으면 알려주세요~ 저는 아침에 밥 대신 오트밀 먹었는데 이것도 괜찮은지 궁금해요 운동은 걷기 정도만 하는데 이거도 도움이 될까요 공복혈당 110면어떤 생활습관이 제일 효과적인지도 궁금합니다~!