칼마디 때문에 손목이 넘 아파요ㅠㅠ

오늘 아침부터 손목이랑 손가락 마디가 넘 뻣뻣하고 아파서 진짜 깜짝 놀랬어요 원래 가끔씩 칼마디 쓸 때 뻐근한 느낌 있긴 했는데 오늘은 좀 심한 편이더라구요 그래서 인터넷 찾아보니 스트레칭이랑 따뜻하게 찜질하는게 도움될 수 있다길래 해봤는데 조금은 낫긴한데 여전히 불편해서 얼른 병원 가볼까 고민중이에요 근데 이게 그냥 과로 때문인지 관절염 같은 거 초기 증상일까 걱정도 되고.. 혹시 여기서 칼마디 때문에 손목 통증 겪는 분들 어떻게 관리하셨나요 진짜 일상생활 하는데 너무 불편해서 답답하네요ㅠㅠ