식후 혈당 걱정인데 혈당 낮추는 영양제 궁금해요

오늘 회사 검진 결과를 확인했는데 공복혈당은 괜찮고 식후 수치가 살짝 높게 나왔어요 검사 전날 야식 먹은 게 걸리긴 하는데 괜히 신경 쓰이네요 ㅠㅠ 점심 먹고 졸린 날이 많아서 혈당 때문인가 싶기도 했어요 ㅋㅋ 일단저녁 먹고 동네를 20분 정도 걸었는데 기분은 좀 개운하더라구요 ㅜㅜ 간식으로 먹던 달달한 라떼도 며칠은 줄여볼까 해요 검색하다가혈당 낮추는 영양제를 봤는데 종류가 너무 많아서 더 헷갈려요 바나바잎이나 여주 성분이 많이 나오던데 실제로 챙겨 드신 분 계실까요? 먹고 속이 불편했던 적은 없는지 궁금해요 .. 식사나 걷기부터 꾸준히 해보는 게 먼저인 건 알겠는데 영양제도 같이 먹어도 되나 싶어서요 혈당 관련 약은 먹고 있지 않지만다음 검진 전에 병원에도 물어볼 생각이에요 혹시 검진에서 비슷한 얘기 듣고 생활습관 바꿔보신 분은 뭐부터 하셨나요 영양제 드셨다면 제품보다 성분이랑 조심할 점 위주로 알려주시면 도움 될 것 같아요 괜히 급하게 샀다가 안 맞을까봐 아직 주문은 안했어요 ㅎㅎ