헐 차전자피가루 물 얼마나 마셔요?

헐 차전자피가루처음 먹어보려는데 물을얼마나 마셔야 하는지 모르겠어요 식단 조절중인데 포만감에 도움 된다는 얘길 봤거든요 근데 물 적게 마시면 불편할 수 있다길래 괜히 겁나네요 ㅠㅠ 제품마다 먹는 양도 다른 것 같고 식전에 먹는 게 맞는지도 헷갈려요 ;; 한번에 많이 먹기보단 조금씩 시작하는 게 나을까요? 직접 드셔본 분들은 물양이랑 먹는 타이밍 어떻게 하셨는지 궁금해요 ㅋㅋㅋ 속 불편했던 적은 없으셨나용