저녁 간식 참기 3일차인데 또 흔들려요ㅠㅠ

근데 진짜 퇴근하고 배고파서 과자에 손이 갔는데 겨우 참았어요 ㅜㅜ 대신삶은 달걀 하나 먹고따뜻한 물 마셨네용 이렇게 참는 게 맞는건지 밤에 자꾸 허기져서 고민이에요 ㅠㅠ 저녁을 좀 든든하게 먹어야할까요? ㅠㅠ 간식 생각 줄이는 방법 있으면 알려주세요