혈당스파이크 방지어떻게 해야함ㅠㅠ

흠.. 야 혈당스파이크 방지 진짜 개빡치는데 ㅋㅋㅋ 나도 요즘 갑자기 식사하고나면 혈당 미친듯이 오르는거 같음 ㅠㅠ 운동이랑 식단조절은 하는데도 왜케 안잡히는지 레알 모르겠음 하.. 며칠전에 곤약 냉모밀 사서 먹어봤는데 왠지 조금은 낫긴 한거같고 ㅋㅋ 암튼혈당 관리 개어려워. ㅋㅋ 과일이나 단거 먹으면 더뿜뿜 오르고 있어서 완전 조심중이야 혹시 더 꿀팁 있으면 공유 좀 해줘용 나만 이런거 아니지...? 혈당스파이크 방지 하려면 진짜 존버가 답인듯 ㅠㅠ 오늘도 열심히 군것질참기 모드로 ㄱㄱ 해야겠음... 날씨 졸라 더워서 일도 짜증 ㅎㅎ 같은 고민 있으면 꼭 알려주라!