혈당스파이크 원인 이거 뭔가요?

요즘 갑자기 혈당스파이크 원인 찾느라 고생좀 했어요ㅠㅠ 식사후에 갑자기 몸이 너무 무겁고 졸리길래 뭔가 이상하다 했는데 그게 혈당 급등 때문일줄은ㅋㅋ 식단 바꿔보려고 락토페린 다이어트 제품도 써보고 곤약 냉모밀도 먹어봤는데 확실히 좀 달라지긴 하네요ㅎㅎ 근데 혈당스파이크 원인 진짜 여러가지라서 헷갈려요ㅠㅠ 스트레스도 영향 준다는거 같고 탄수화물 과다섭취도 문제라던데.... 암튼 저도 아직 정확히 뭔지 찾는중인데 혹시 경험있거나 아시는분 있으면 조언 좀 부탁드려요~!