혈당스파이크 원인 대체뭔지알고싶어

진짜 요즘 혈당스파이크 원인땜에 머리터질거같음ㅠㅠ 애기랑 놀다가 갑자기 몸무거워지고 졸려서 이상하다 싶었는데 알고보니 혈당급격히 올랐더라구 ㅋㅋㅋ 그래서 락토페린 다이어트 거나 곤약 냉모밀도 써보고 먹어봤는데 확실히 덜 힘든거 같음 ㅎㅎ근데 이 혈당스파이크 원인도 워낙 다양해서 헷갈려 죽겠고 스트레스도 한몫하는듯 탄수화물도 문제라는데 첨에 몰랐음;; 애기도 요즘 밤잠 설치고 난리도 아니고 야근도 겹치고 암튼 아직도 헷갈림ㅠㅠ 혹시 아시는분 있으면 조언좀 해주세용~ :)