혈당스파이크 원인 뭔지 너무 궁금해요ㅠㅠ

헐 진짜 혈당스파이크 원인 찾다가 멘붕왔어요 ㅋㅋ 갑자기 몸이 확 피곤해지고 머리도 띵한게 몇일째 이러네용 식사하고 나서 바로 그런 증상 나타나는거 보니 혈당 문제 맞는거 같은데 근데 왜 갑자기 이런 현상이 생기는지 진짜 모르겠어요 ㅜㅜ 저녁에 늦게 먹거나 단거 좀 먹으면 더 심해지는거 같기는 한데 운동도 나름 꾸준히 하는편인데 왜 이러는걸까요 ㅠㅠ 혹시 혈당스파이크 원인에 대해 아시는 분 있으면 조언좀 해주세요.. 약 먹는건 아직 안해봤는데 이럴때 영양제나 식습관 조절로 조금이라도 도움 될까요? 걍 무조건 먹던거 안 먹고 조절만 하면 될까용~? 암튼 요즘 넘 답답해서 그냥 수다 떨고 싶네요 ㅎㅎ