복부 체지방 평균 어느정도인가요?

복부살 때문에 요즘 넘 고민돼서 그런데용 복부 체지방 평균이 어느정도면 정상인지 아시는 분 있나요? 헬스장에서도 재보긴 했는데 사람마다 달라서 헷갈려요 ㅠㅠ 인터넷 뒤져도 숫자마다 달라서 걍 내 몸 상태가 어떤지 감이 안 잡힘... 평균 체지방율 말고 부위별 구체적 수치 궁금해요 혹시 복부 집중으로 빼려면 어떤 운동이나 식단이 도움 되는지도 알려주시면 넘 감사할 듯해요ㅎㅎ 진짜 복부만 쏙쏙 빠졌으면 좋겠네요 ㅜㅜ