대둔근 통증 갑자기 왜이래요?

대둔근쪽이 갑자기 넘 아파서 헐 했어요ㅠㅠ 걷기도 힘들고 앉았다 일어나면 통증이 더 심해지는거 같아요~ 스트레칭 해봤는데도 별로 효과가 없네용;; 병원 가야하나 고민중인데 혹시 비슷한 경험 있으신분 계실까요? 근막이완 마사지 해본적 있는데 그게 도움 될지 모르겠어요 ㅠㅠ 요즘 계속 웜업도 하고 냉온 찜질주머니도 써보는데 많이 낫질 않아서 속상해용 대둔근 위치가 생각보다 헷갈려서 정확히 어디인지도 잘 모르겠고 스트레칭 방법도 더 찾아봐야 할것 같아요~ 암튼 일단 오늘은 좀 쉬려고요.. 넘 불편하네요!!