전방십자인대 수술후 무릎이 넘불안함

전방십자인대파열 수술한거 이제 딱 한달됐는데 무릎에서 아직도 약간 헷갈리고 가끔 아프네걍 대충 재활운동하는중인데 뭔가 더 신경써야할듯 ㅜㅜ근막이완 마사지도 괜찮다해서 해볼까 하는데 고민중임 회복기간 보통 얼마나 걸리는거야..? 너무 답답함 ㅠㅠ 날씨도 갑자기 추워지고 야근도 겹치고 힘드네