척추측만 때문에 허리가 넘 아파요ㅠㅠ

요새 척추측만 있다는 소리듣고 진짜 깜짝놀랬어요ㅠ 허리가 자꾸 뻐근하고 아파서 스트레칭도 해봤는데 잘 안되네용 근데 이거 운동이나 자세교정만으로 좀 나아질까요~? 병원은 어딜 가야할지 모르겠어요 최근에 친구가 허리보호대 사서 쓴다던데 그게 도움된다더라구요!! 척추측만 때문에 고민 많아서 조언좀 해주세용 아 그리고 냉온 찜질팩도 같이 해주는게 좋다던데 써보신분 있을까 해서요ㅎㅎ