다이어트에 좋은 음식 뭐 있을까요?

혹시 다이어트에 좋은 음식 뭐 먹으면 좋을까요 ㅠㅠ 요즘 운동은 하는데 식단이 너무 힘들어서 걍 아무거나 막 먹게 되네용 단백질 위주로 먹으려고 하는데 진짜 도움이 될만한 음식 있으면 알려주세요!! 혹시 효과봤다 하신분 계세요~?