헐 팔 올릴 때 오른쪽 어깨 통증 원인 뭘까요?

오늘 아침 옷 입다가 오른팔을 들었는데 어깨가 찌릿해서 깜짝 놀랐어요 가만히 있을 땐 괜찮은데 옆으로 팔 올릴 때만 아프더라구요 어제 무거운 장바구니를 한쪽으로 들고 온 게 생각났어요 ㅜㅜ 점심 지나도 그대로라 동네 정형외과에 다녀왔어요 진료실에서팔 움직임을 확인하고 엑스레이도 찍었는데 뼈쪽은괜찮아 보이고 근육이 뭉쳤을 가능성이 있다고 했어요 오른쪽 어깨 통증 원인은 진찰만으로 딱 잘라 말하긴 어렵다며 며칠 무리하지 말고 불편하면 다시 오라고 하셨어요 진료 받고 나니 조금 안심은 됬는데 아직 팔 들 때 신경쓰여요 온찜질은 편한 만큼만 하고 무리한 스트레칭은 안 했어요 ㄷㄷ 혹시 비슷한 통증으로 병원 다녀온 분 계신가요 ㅎㅎ 며칠 쉬면 괜찮아졌는지 궁금해요 ㅠㅠ