허벅지 보호대 차고 걸으면 덜 아픈가요?

헐 계단을 많이 오르내린 뒤로 허벅지 앞쪽이 뻐근해서 며칠째 걷는 속도를 줄였어요ㅠㅠ 앉아 있을 땐 괜찮은데 오래 걸으면 당기는 느낌이 올라오더라구요 일단 무리한 운동은 쉬고 짧게 걷는 정도만 하고 있어요 제가 해보고 괜찮았던 건 보폭을 작게 하는 거였어요 평소처럼 성큼성큼 걸으면 허벅지에 힘이 더 들어가는 느낌이라 :) 천천히 걷고 중간에 잠깐씩 앉아 쉬었더니 덜 부담됐어요 집에 오면뜨겁게 찜질하기보단 편한 자세로 쉬고 있어요 어떤 분은 냉찜질이 낫다고 하고 또 다르다 해서 헷갈리네용 통증이 더심해지거나 붓고 멍이 들면 진료 받아보려고요 검색하다 허벅지 보호대도 봤는데 오래 차면 답답할까봐 고민이에요 움직일 때 지지되는 느낌은 있는지 궁금해요 너무 꽉 조이면 오히려 불편할 것 같아서 사이즈도 어렵네요 보호대 써보신 분은걷거나 계단 오를 때 어떠셨나요? 병원에서 먼저 확인하고 쓰는 게 나은지도 알려주시면 좋겠어요 ㅠ 며칠 더 쉬어도 안 나으면 저도진료 받아볼께요