혈당스파이크 잠 때문에 힘들어요ㅠㅠ

요즘 혈당스파이크 잠 때문에 자꾸 깨어나네용 진짜 피곤한데 자꾸 깨서 스트레스만 쌓여요 ㅜㅜ 음식 조절 하는데도 뭔가 효과가 잘 안나서 속상하네요!! 아침에 일어나면 몸이 무겁고 안개 낀 느낌인데 이게 혈당 때문이라는 얘기 들었어요 특히 저녁 늦게 먹으면 더 심해지는거 같기도 하고요 혹시 혈당스파이크 잠 때문에 고생하신분 계신가요? 어떤 방법으로 개선됐는지 공유 좀 해주세요 ㅠㅠ 운동이나 식단도 도움이 될까 해서 이것저것 해보려구요 암튼 요즘 잠이 넘 중요하다는걸 다시 느끼네요 ㅎㅎ