카무트효소 다이어트 해도 괜찮을까요?

하... 요즘 다이어트하려고 카무트효소 다이어트 알아보고 있는데요 생각보다 정보도 많고 뭔가 헷갈려용ㅠㅠ 식단에 이거 넣으면 좋다는데 진짜 효과 있을까 싶기도 하고요 원래 효소 같은 건 믿는 편이긴 한데 걍 너무 많아서 뭐가 맞는지 모르겠어요 먹어본 분들 솔직 후기나 주의할 점 있으면 좀 알려주실수 있나요ㅜㅜ 운동도 같이 해야할까요 아니면 그냥 식단만 조절해도 될지 너무 고민돼요 요요도 걱정되고 그래서 살짝 불안하네요ㅠㅠ 이런 거 할 때 보통 어떤 점 조심해야하는지 걍 경험담좀 듣고 싶어요~!