잠스트 무릎보호대 계단 오를 때 괜찮나요?

혹시 잠스트 무릎보호대 써보신 분 계세요? ^^ 주말에 등산을 다녀온 뒤로 오른쪽 무릎 앞쪽이 뻐근해요 평지는 괜찮은데 계단 내려갈 때 유독 불편하네용 통증이 심한 건 아니고 한 2주째 비슷한 상태예요 :) 집에서 허벅지 스트레칭이랑 가벼운 걷기는 하고 있어요 근데 무릎을 굽혔다 펴면 가끔 뻐근해서신경쓰여요 ㅠㅠ 등산할 때 무릎이 흔들리는 느낌도 조금 있어서 다음에 갈 때 보호대를 써볼까 고민중이에요 검색하다 잠스트 무릎보호대를 봤는데 종류가 꽤 많더라구요 ㅠ 얇은 타입이랑 지지대 있는 타입 중에 뭐가 편한지 모르겠어요 착용하면 계단이나내리막에서 무릎 부담이 덜한가요? 오래 걸으면 말리거나 답답하지는 않은지도 궁금해요 ㅋㅋㅋ 사이즈는 무릎 둘레대로 고르면 되는지 헷갈리네요 일단 무리해서 운동하진 않고 쉬어보려구요 ^^ 통증 계속되면 진료도 받아볼 생각이에요 잠스트 제품 직접 써보셨다면어떤 상황에서 괜찮았는지 알려주실래요?