잠스트 무릎보호대 착용법 궁금해요

헐 잠스트 무릎보호대 처음 사봤는데요 뭔가 착용법이 넘 헷갈려용 ㅠㅠ 내가 제대로 하고 있는건가 싶기도 하고 ㅜ 오늘 운동하면서 써봤는데 약간 불편한 느낌도 있더라구요 근데 무릎 아픈거 좀 나아진거 같은? 그래서 계속 써볼까 해요 근데 스트랩 조절이 너무 어렵네요 ㅎㅎ 혹시 잘 아시는 분 계시면 착용 꿀팁 좀 알려줘욤~!!