다이어트라면 곤약 냉모밀 괜찮나요?

곤약 냉모밀 한번 먹어봤는데 맛은 괜찮은데 다이어트라면 걍 무조건 좋은건지 좀 헷갈려요 ㅎㅎ 변비에는 좋다던데 실제로 효과 보신분 계신가요~? 저는 요즘 다이어트라면 식단 조절 중인데 가끔 탄수화물 땡길때 곤약 냉모밀 한그릇 먹으면 포만감도 있고 칼로리 부담도 덜한거 같더라구요 근데 이거만 먹으면 배 고플까봐 걱정도 되네요ㅠㅠ 혹시 곤약 냉모밀 말고 추천할만한 식사 대용 있으면 알려주세요~!!