소화효소제 먹으면 더부룩함 괜찮아질까요?

저녁을 조금만 먹어도 배가 꽉 찬 느낌이 들어요 !! 다이어트 시작하고 양을 줄였는데 속은 오히려 더 답답하네용 ㅜㅜ 특히 닭가슴살이랑 샐러드 먹은 날이심한 것 같아요 며칠 전엔 식후에 불편해서 소화효소제를 찾아봤어요 후기는 많던데 다이어트 중에 먹어도 되는지모르겠어요 혹시 비슷한 증상으로 드셔본 분 계신가요 먹고편해졌는지 아니면 식사 습관부터 바꾸셨는지 궁금해요 물은 나름 챙겨 마시는데 천천히 먹는 건 잘 안되더라구요 ;; 급하게 먹는 습관도 영향 있을까요 ㅠㅠ 괜히 이것저것 추가하기보다 식단을 조정하는 게 나을지 고민이에요 소화효소제 고를 때 성분이나 주의할 점도 알려주시면 좋겠어요