마그네슘 글리시네이트 vs 멜라토닌 피로엔 뭐가 나을까요?

새벽에 자주 깨고 아침에도 몸이 무거워서 영양제를 알아보는 중이에요 최근에 마그네슘 글리시네이트랑 멜라토닌 후기를 많이 봤는데 둘 다 잠드는 데 도움 된다는 얘기가 있더라고요 근데 제 경우는 잠드는 건 괜찮고 새벽 3~4시쯤 꼭 한번 깨요 다시 잠들긴 하는데 아침에개운하지가 않네요 ㅠㅠ 마그네슘은 쥐나 근육 뭉침에도 좋다는 말이 있어서 좀 끌려요 :) 평소 종아리가 뻐근할 때가 있거든요. 다만 제품마다 함량이 달라서 뭘 봐야할지 모르겠고 속이 불편할 수도 있다니 고민돼요멜라토닌은 잠드는 시간이 늦은 사람한테 더 맞다는 글을 봤어요. 저는 잠드는 데오래 걸리는 편은 아니라서 괜히 먹어도 별 차이 없을 것 같기도 하고요.. 다음날 멍하거나 꿈을 많이 꾼다는 후기도 보여서 살짝 걱정되네요 커피는 점심 이후로 안 마시고 자기 전 폰 보는 것도 줄여보는 중인데 피곤함은 그대로예요. 둘 중 하나만 먼저 먹어본다면 뭐가 나을까요? 실제로 써보신 분은 용량이나 먹는 시간도 궁금해요 ㅠㅠ 약 먹는 중이면 먼저 상담하는 게 맞겠죠? 암튼 후기 좀 부탁드려요 ㅎㅎ