마그네슘 글리시네이트 vs 구연산마그네슘

근데 진짜 잠들기 전에 먹을 마그네슘을 알아보는데 종류가 넘 많네요 ㅜㅜ 글리시네이트는 편안한 느낌 때문에많이 찾고 구연산은 화장실 가는 데 도움될 수 있다던데요.. 저는 변비도 가끔 있어서 구연산이 끌리긴 해요 근데장이 예민한 편이라 괜히 걱정되네용 ㅠㅠ 두 종류 다먹어본 분은 어떤 차이 느끼셨어요? 용량은 제품마다 달라서 일단 낮은 함량부터 확인해보려구요.. 복용 중인 약도 있어서 약사님께 물어보고 살께요 ㅎㅎ