하... 저녁마다 붓는 발목 때문에 신경 쓰여요

ㅠㅠ 퇴근하고 양말 벗으면 발목에 자국이 선명해요. 하루 종일 앉아서 일하는 날은더 심한 것 같고요 물은 나름 챙겨 마시는데 저녁엔 발이 묵직해서 걱정되네용 검색해보니 틈틈이 발목을 움직이고 다리를 잠깐 올려두는 게도움 될수 있다길래 오늘은 퇴근 후 10분 정도 다리를 올려봤어요 자국이 바로 없어지진 않아서 좀 찜찜하네요 ㅠㅠ 저녁마다 이러는 분도 계세요? 오래 앉아 있을 때 해볼 만한 방법 있으면 알려주세요 ㅋㅋㅋ 근데 붓기가 갑자기 심해지거나 한쪽만 그러면 진료 받아보는 게 낫겠죠?