슬로우조깅 효과 진짜 있을까요?

슬로우조깅 효과가 궁금해서요~ 몇주전부터 걷기보다 살짝 빠른 속도로 조깅 시작했는데 땀도 적당히 나고 몸에 무리도 안가서 좋은거 같아요ㅎㅎ 근데 진짜 살빠지는 데 도움되는지 아직 잘 몰겠어요ㅠㅠ 일단 컨디션은 좋아졌는데 다른 분들은 어때여? 살은 좀 빠지셨어요?? 운동 초보라 조언 좀 해주세요!!