하... 단백질 다이어트하려는데팁없나요

단백질 다이어트한지 벌써 일주일은 된거같은데 근육은 유지되는거 같은데 왜 몸무게는 안줄지 진짜 모르겠네요ㅠㅠ 닭가슴살만 존버하는데 너무 힘들고미치겠어요ㅠㅠ 혹시 단백질 다이어트하면서 식단이랄까 뭐 간단하게 하는 꿀팁 있으면 알려주시면 좋겠어요 ㅋㅋ 저는 간헐적 단식도 해보는중인데 이게 잘하는건지 암튼 홈트만 살짝 하고는 있어요 근데 영양이 걱정돼요 단백질이랑 칼로리 조절하는게 넘 어려운듯... 어제도 야근하고집에 왔더니 완전 현타오고 하.... 여러분들 경험이나 팁 좀 나눠주삼ㅠㅠ ^^