단백질 다이어트 힘든데 혹시 팁있을까요?

단백질 다이어트 시작한지 일주일 됬는데 근육은 안빠지는거 같은데 체중은 왜 안줄까요 ㅠㅠ 하루에 닭가슴살만 먹는게 너무 힘들긴해요 혹시 단백질 다이어트 하면서 식단 짜는 꿀팁이나 간단하게 할수있는 방법 아시는분 계세요?ㅎㅎ 저는 간헐적 단식도 같이 하는중인데 잘 맞는건지 모르겠어요 운동은 홈트로 가볍게 하는중인데 영양은 걱정되네요 단백질 섭취랑 칼로리 조절하는게 진짜 어려운거 같아요 여러분 경험담이나 팁 공유 좀 부탁드려요~!