운동전 식사뭘먹어야하냐ㄹㅇ

아 진짜 운동전 식사뭐먹어야할지 존나 고민됨 ㅜㅜ 간단한 거 먹어야하는거 아는데 뭔가 애매함 ㅋㅋ 근데 어제 곤약 냉모밀로 대충때우고 운동했는데 배도 안부르고 개꿀이었음 ㅎㅎ 평소엔 단백질 좀 챙기려하는데 이게 은근 귀찮음 ㅅㅂ 운동전 식사 잘못하면 속 쓰림 오고 힘도 덜나서 빡친적 많음 ㅠㅠ 혹시 운동전 식사 추천좀 해줄래? 부담 안가고에너지좀 채워지는거로~ 락토페린 다이어트 요즘 같이 먹는데 웬지 효과 있음 ㅋㅋ