갱년기 다이어트 중인데 배변은 괜찮은가요?

요즘 갱년기 다이어트 시작했는데 배변이 좀 불규칙해졌네용 ㅠㅠ 혹시 저만 그런가요? 진짜 이 시기에는 몸도 예민해지고 식욕도 왔다갔다 하더라구요~ 어떻게 하면 변비 안걸리고 건강하게 할수있을까 고민중이에요 물도 많이 마시고 곤약 냉모밀도 좀 먹어봤는데 효과가 있는지 모르겠어요 ㅎㅎ 운동은 집에서 가벼운 스트레칭과 걷기만 해요 같은 상황 겪는 분들 팁 좀 알려주세용~!!