혈당스파이크 다이어트 진짜 효과있나요?

최근에 혈당스파이크 다이어트 관심가져서 시작했어요~! 근데 진짜 효과가 있을까 넘 궁금하더라구요 ㅠㅠ 몇일전부터 식단 조절 해봤는데 확실히 혈당 변동이 줄어드는거 같긴 해요!! 근데 초반이라 힘들기도 하고 간식 끊는게 넘 어렵더라구요 ㅎㅎ 원래 혈당 급변하면 바로 배고픔 오던데 이젠 좀 덜 한거 같기도 하고요 운동도 같이 하는 중인데 체중 변화도 살짝 느껴져서 기분은 좋네용~ 혹시 혈당스파이크 다이어트 하면서 팁 있으면 공유해주세용~!