후종인대골화증때문에 허리통증 넘 괴로워요

헐 진짜 후종인대골화증 진단받고 허리 너무 아파서 미쳤어요 ㅋㅋ 처음엔 걍 허리 뻐근한 정도였는데 점점 앉아있기도 힘들더라구요 ㅋㅋ 병원가서 MRI 찍었는데 후종인대골화증이라니 솔직히 충격 ㅜㅜ 의사쌤이 그냥 쉬면서꾸준히 관리해야 한다고 하셨는데 이게쉽지가 않네용 요가나 스트레칭 조금씩해보는데 효과있을까 싶기도 하고 ㅠ 누구 비슷한 경험 있으시면 조언좀 해주세요 ㅠㅠ 진짜 통증 때문에 일상생활하는게 넘 힘들어졌어용..