소고기 다이어트 해본분 추천좀요

소고기 다이어트 관심은 많은데 걍 고기만 먹으면 되나요? ㅋㅋ 근데 진짜 효과 잇는지 궁금해서요~ 다른 단백질 식단이랑 비교하면 어떤가용? 몇일전에 친구가 소고기 다이어트 한다길래 물어봤더니 맛있게 먹으면서도 살 빠진다더라구요 ㅎㅎ 근데 걱정은 고기만 먹으면 부담될까봐요ㅠㅠ 꼭 운동도 해야하는지 아님 식단만 조절해도 될까요? 아무튼 경험잇으면 조언좀 부탁합니다~!