다이어트 소고기 부위뭘로먹어야하나

다이어트중인데 소고기먹고싶음..근데 뭐먹어야 덜찔까 너무 헷갈려서. ㅠ 칼로리도 부위마다다르고. 근데 갈비는 좀 부담스럽고ㅠㅠ 볶음용이나 구이용 추천좀 해줘요..! 날씨 미친듯이 덥다ㅠㅠ