다이어트 쿠키 하루 몇개 먹어도 될까요?

하... 다이어트 쿠키 먹으면서도 양 조절이 너무 어려워요ㅠㅠ 솔직히 간편해서 가끔 아침 대용으로 먹는데 몇개까지 먹어도 괜찮은지 모르겠네용 칼로리는 낮다는데 탄수화물이나 당 줄이라고 너무 제한하는 분들 많아서 헷갈려요ㅠ 혹시 꾸준히 드신분들 하루 권장량 같은거 있음 알려주실수 있을까요?? 운동 같이 하는 중이라서 너무 적게 먹으면 힘들고, 너무 많이 먹으면 오히려 살찔까봐 걱정돼요ㅠㅠ 다이어트 쿠키 먹으면서 효과봤다거나 실패했던 경험 있으면 공유 부탁드려요~!