비엠아이 계산기 써봤는데 너무 헷갈려요ㅠㅠ

헐 비엠아이 계산기 몇번 써봤는데 진짜 숫자만 나오고 뭔 뜻인지 헷갈려서요 ㅠㅠ 제가 운동 시작한지 한달 됬는데 체중도 좀 줄고 근력도 생긴거 같긴한데 그래도 내가 지금 건강한 상태인지 감이 안잡혀서 비엠아이 계산기를 찾아봤어요~ 근데 사이트마다 계산법이 조금씩 다르고 입력하는 키랑 몸무게 단위도 달라서 솔직히 뭘 기준으로 하는게 맞는건지 모르겠더라구요 ㅋㅋ 처음엔 그냥 BMI 23 이하로 맞추면 되는줄 알았는데 이게 원래 기준도 나라마다 다르고 나이랑 성별에 따라 다르게 해석해야 한다는거 보고 헐.. 했어요 그리고 비엠아이 계산기 결과가 정상범위 안에 들어가도 근육량이 부족하면 실제로 건강하다고 보기 어렵다는 글도 봐서 걍 숫자만 믿으면 안되겠더라구요 ㅜㅜ 운동하면서 식단도 신경쓰고 있는데 이게 실제 몸 상태 반영하는 다른 지표가 뭐가 있을까 궁금해졌어요. 혹시 비엠아이 말고도 추천하는 계산기나 체성분 체크 방법 아시는 분 있을까용? ㅠㅠ 암튼 저처럼 비엠아이 계산기 써봤는데 헷갈리는 분들 많을거 같아서 경험 공유해봤어요ㅎㅎ 좋은 방법 있으면 알려주세요 ㅋㅋ