하루종일 뇌가 멍한데 이게 스트레스인가요?

하... 며칠째 머리가 멍하고 집중도 안되고 진짜 답답해요ㅠㅠ 이게 스트레스 때문인가 싶어서 걱정이 넘 되네요... 회사일도 밀리고 집에와서도 계속 머리가 아픈것 같고.. 잠도 제대로 못 자서 그런가싶기도 하고요. 요즘 코로나 이후로 사람도 많이 못 만나고 운동도 거의 안해서 그런가 몸도 무겁고ㅜㅜ 딱히 크게 힘든 일도 없는데 자꾸 뭔가 불안하고 짜증도 많이 나네요. 휴식이 필요하긴 한데 쉬려고 하면 또 일이 쌓이고 내일 걱정에 잠도 안 오고.. 악순환이네요 ㅠㅠ 혹시 저랑 비슷하게 뇌가 멍한 기분 오래 가서 힘들었던 분 있나요? 어떻게 해결했는지 조언 들으면 좋겠어요.. 이러다가 무기력해지고 우울해질까봐 너무 걱정돼요. 맘같아선 그냥 다 접고 며칠 여행이라도 갔다오고 싶은데 그럴 여유도 없네요ㅠㅠ 스트레스가 이렇게 몸에도 영향을 크게 주는거 처음이라 당황스럽고 좀 무섭기까지 해요. 혹시 좋은 방법이나 음식, 생활습관 추천해주실분?ㅠㅠ