하루종일뇌멍한거스트레스인건가요

아 젠장 며칠째 머리가 완전 멍해요 집중도 하나도 안되구 답답해서 죽겠네여ㅠㅠ 이게 스트레스때문인가 넘 걱정되네요 회사일 밀려서 짜증나는데 집와서도 머리 딴판이고 잠도 엉망이라 그런가 싶기도 하고. 코로나땜에 사람도 못만나고 운동도 거의 안하고있어서 몸까지 무겁고ㅜㅜ 왜케 갑자기 불안하고 짜증만 확 막 나는지 휴식해야하는데 쉬면 또 일 쌓이고 내일 생각에 잠도 안오고 개빡침 ㅠㅠ 저랑 비슷하게 뇌 멍한거 오래됐던분 있음어떻하셨는지 좀 알려줘요 이러다 우울해질까 겁나는데 여행도 가고싶은데 시간도 없고 스트레스가 이리 몸에 영향주는거첨이라 오랫만에 현타 오네요 혹시 좋은 방법이나 먹을거 습관 같은거 아시는분ㅠㅠ