식이섬유 가루 진짜 효과있나요?

식이섬유 가루 먹어본 분들 계시나요~? 나는 변비때문에 사봤는데 솔직히 큰 차이는 잘 모르겠더라구요 ㅠㅠ 근데 꾸준히 먹으면 좋아진다길래 몇일째 꾸준히 복용중이에용 혹시 식이섬유 가루 먹고 변비 말끔히 해결한 사람 있으면 팁좀 알려주세요 ㅎㅎ 저는 물이랑 같이 많이 마시려고 노력하는중이에요~!!