식이섬유 가루 변비에진짜 도움될까

식이섬유 가루 사서먹어보는중임 변비가 좀 심해서 암튼 효과있다는데 첨에는 별 느낌없었음ㅠㅠ 근데 몇일째 존버중임 물을 꼭 많이 마셔야 된다해서 노력중임 근데 날씨도오락가락하고 야근도 많아서 평소보다 힘듬. .. 혹시 식이섬유 가루 먹고 변비 개편한 사람 있으면 조언좀 해줘요. 저는 물이랑 같이 마시는데 이게 젤 중요한듯