수면부족때문에 미치겠음 잠이안와

아 진짜 요즘 잠 너무 못자서 완전 빡침. 머리도 안돌아가고 일하는데 존나 힘듬... 며칠전에 수면앱 깔아서재봤는데수면시간도 넘 짧고 뒤척임 ㅅㅂ 많아서 더 스트레스임. 근데 어찌해야 잘잘수 있을지 감도안잡혀 ㅠㅠ 웬지 잠 잘자고 싶다. 혹시 꿀팁있음 알려줘. 진짜 너무 힘들어 ㅠㅠ; 야근 또 해야되서 더 답답.