거북목 증상때문에미치겠어요 진짜

아 진짜 거북목 증상 너무 힘들어요ㅠㅠ 목 뻐근 두통도 자주오고 왜케 안사라지는건지 모르겟네요ㅠㅠ 스트레칭이나 근막이완 마사지 같은거 효과잇는거 잇음 알려주세요ㅠㅠ 폰보면목어깨 넘 아프고 스트레스ㅠㅠ 똑바로 앉으려 해도 금새 구부러져서 개답답함. ㅠ 이번에 마사지기 사볼까 생각중인데 진짜 도움될지 모르겠고 ;; 같이 고민좀 ㄹㅇ ㅠㅠ 근데 날씨도갑자기 쌀쌀해져서 회사서 야근하느라 더 힘들어요 ㅜㅜ