운동하다가 허리 좀 아파요 ㅠㅠ

오늘 헬스장 갔는데 처음으로 허리운동 좀 했어요 근데 끝나고 나니까 허리가 넘 뻐근해서 좀 걱정되네요 ㅠㅠ 운동할때 자세가 잘못된건가 싶기도 하고.. 스트레칭 더 해야하나 싶기도 하고요 ㅎㅎ 암튼 내일도 가야하는데 이 상태로 가도 괜찮을까요? 운동 초보라 걍 무리한거 아닐까 걱정돼용 여기분들은 허리 아플때 어떻게 하셨나요??