어깨결림 땜에 스트레칭어케하는거임

아 진짜 어깨결림이 넘 심해서 죽겄어요 ㅠㅠ 걍 대충 좀 풀어볼라했는데 더 뻐근해짐 ㅋㅋ;; 혹시 어깨결림 있을때 효과 개좋은 스트레칭이나 꿀팁 아는사람 있음? 밤에 자고 일어나면 완전 레알 더 심해짐 잠도 못잠 ㅠㅠ 찜질팩도 써봤는데 웬지 별로인거같고 암튼 더 좋은 방법 있으면 좀 알려줘요 스트레칭이나 마사지 같은거 해본거 있음 후기좀... 근데 오늘 날씨 왜 이래 야근하는데미침