발 저림 심한데스트레칭 해보면 어떨까

요즘 발 저림이 너무심해서 진짜 미치겠어요ㅠㅠ 그냥 쉬면 좀 나을까싶은데 걍 답답하고 스트레스만 쌓이고요. .. 근데 작년부터 장경인대 증후군 스트레칭 한다는데 넘 궁금해서요 효과 있을까싶고요.. 근막이완 마사지도 몇번 받아봤는데잠깐뿐이라 아쉽고 냉온 찜질주머니 샀는데 이게 또 가끔 개꿀이긴 한데 존버하는중이에요 ㅋㅋ 남편 야근해서 애들 재우고 혼자 이런글도 쓰고 ㅋㅋ 혹시 발 저림있으신 분 스트레칭이나 찜질 좋은팁 있으면 꼭좀 알려주세욤^^