발 저림 때문에 스트레칭 어떨까요?

요즘들어 자꾸 발 저림이 심해서 진짜 걱정이네용 ㅠㅠ 근데 그냥 쉬기만 하면 나아질까 싶기도 하고요~ 장경인대 증후군 스트레칭 같은거 해볼까 고민 중인데 효과 있을까요? 저도 얼마전에 발 저림 때문에 병원 갔었는데 진짜 원인 다양하다더라구요 근막이완 마사지도 한번 받아봤는데 그때만 잠깐 나아지는 느낌이었어요 냉온 찜질주머니도 샀는데 이게 또 효과가 있긴 하더라구요 근데 바로 나아지진 않아서 꾸준히 해보는 중이에요ㅎㅎ 혹시 발 저림 있으신 분들 스트레칭이나 찜질 팁 있으면 알려주세용~!!