허리찜질 해봤는데효과잇나 궁금

아니 근데 진짜 허리좀 뻐근해서 허리찜질 해봤는데 왠지 좀 낫긴 낫더라구요. ㅋㅋㅋ 근데너무 오래하면 오히려 더 아픈거 같기도 하고 ㅠㅠ 뭐가 정답인건지 감도 안잡히네용 냉온 찜질주머니 쓰는데 자꾸 고민만 늘고 운동도 좀 해야하나 싶고 허리보호대도 사볼까 고민중임 ㅋㅋ 혹시 찜질 잘 하는방법아는분 있음 공유좀요~ ㅎㅎ