허리찜질팩요거 진짜 효과있을까

요즘 허리 넘 뻐근해서 찜질팩 사볼까하는데 진짜도움 될까 싶음. ^^ 예전에 하나 사봤는데 별로였던거같기도 하고 ㅠㅠ 좀 좋은거 써야 나아질까 싶어서 고민중임 근데 찜질팩 종류도 넘 많고 냉찜질 온찜질 언제해야하는지도 모르겠음 ㅠㅠ다들 어떤거 써봄? 한번 써보고 효과 모르겠으면 걍 다른거 찾아야하나 ㅋㅋ 답변 좀.