허리찜질팩 쓰면 진짜 효과있나요?

요즘 허리가좀 뻐근해서 찜질팩 고민중인데여 근데 허리찜질팩 진짜 도움 되나용? 전에 한 번 사봤는데 그냥 별로인것 같기도 하고 ㅠㅠ 아무래도 좋은거 써야 통증 완화가 빨리 될까 싶어서요 근데 종류도 많고 어쩔때 냉찜질 온찜질 해야하는지도 헷갈림 ㅜㅜ 다들 어떤 거 써보셨는지 궁금해여 한번 썼는데도 효과 모르겠으면 걍 다른 방법 찾아야 하나 싶기도 하고 ㅎㅎ 답변 기다릴께용~