어깨회전근개파열증상왜이래 ㅅㅂ

야 나 어깨가 자꾸 뻐근하고 찌릿찌릿한데 이거 어깨회전근개파열증상인듯 ㅠㅠ 걍 참아야되나 아님 병원가야되나 고민중임ㅋㅋ 근막이완 마사지가 좋대서해볼까했는데 진짜 낫는건지 모르겠네 스트레칭도 해봤는데 어깨 뭉침존나 심해서 잠도 못자고 있음 ㅅㅂ ㅋㅋ 누가 경험있는사람 있으면 알려줘라. 아 그리고 날씨 개추움;; 야근 힘들다