#4-7-8 호흡법
4-7-8 호흡법 관련 글 1개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (스트레스·마음 1)
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| 솔직히 잠들기 전 4-7-8 호흡 해봤어요 [5]
4초 들이마시고 7초 멈춘 뒤 8초 내쉬는 호흡법이 긴장 완화에 도움될 수 있다길래 해봤어요 ㅜㅜ 침대에 누워서 세 번만 했는데 생각보다 숨에 집중하게 되더라구요 처음엔 … |
스트레스·마음 | 심심심한오후 | 3시간 전 | 30 |
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