#퇴근 후 호흡

퇴근 후 호흡 관련 글 2개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (스트레스·마음 2)

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퇴근 후 5분 호흡으로 머리 식히는 팁 [3] 퇴근하고도 머릿속이 계속 일 생각으로 꽉 차서 잠들기 전에 호흡하는습관을 들였어요 거창한 명상 말고 의자에 앉아 발을 바닥에 두고 코로 4초 들이마신 뒤 6초 천천히 내쉬…	스트레스·마음	한한걸음씩	2시간 전	38
퇴근 후 호흡 명상 앱 써봤는데 잠은잘 오나요? [3] 아니 근데 혹시 퇴근하고 호흡 명상 해보신 분 계세요? 집에 와도 회사에서 있었던 일이 계속 생각나서 잠들기전에 명상 앱을 몇 번 틀어봤어요 처음엔 5분도 길게 느껴졌는데…	스트레스·마음	구구름산책	2026.11.03	25

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